Podzim v plným proudu = nejvyšší čas posílit imunitu! 🙂
Dneska za váma jdu s 3 tipama na vynikající zdravý smoothies, který si zamilujete a připravíte během pár minut 🙂
BANÁNOVO-ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE
Počet porcí: 2
Doba přípravy: 5 minut
Ingredience:
2 zralé banány
větší hrst baby špenátu
5 kostek ledu.
Postup:
Banán oloupeme, nakrájíme na kousky, přidáme špenát, led a to celé umixujeme tyčovým mixérem. Vznikne dokonale hladký smoothie a věřte, že v týhle podobě bude špenát chutnat i jeho největším odpůrcům 🙂
MANGOVÉ SMOOTHIE S PAPAYOU A CHIA
Počet porcí: 2
Doba přípravy: 5 minut
Ingredience:
1 střední zralé mango
½ střední zralé papayi
100ml kokosového mléka
Lžíce chia semínek
Postup:
Mango i papayu oloupeme, odstraníme pecky a dužinu nakrájíme na kostky. Přilijeme kokosové mléko, umixujeme tyčovým mixérem a smícháme s chia semínkama. Nejlíp chutná chlazený, případně do něj můžeme rozdrtit pár kostek ledu.
SMOOTHIE Z ČERVENÉ ŘEPY S ŘECKÝM JOGURTEM A HRUŠKOU
Počet porcí: 2
Doba přípravy: 5 minut
Ingredience:
1 větší červená řepa
1 hruška
2 lžíce řeckého jogurtu
Postup:
Řepu i hrušku oloupeme, nakrájíme na kostky, přidáme řecký jogurt a vše umixujeme tyčovým mixérem. Dosladit smoothie můžete třeba rýžovým nebo agávovým syrupem.